骨質疏鬆症(osteoporosis)
骨質疏鬆症是一種鈣質由骨骼往血液淨移動的礦物質流失現象，
骨質量減少，骨骼內孔隙增大，呈現中空疏鬆現象。
在國民健康局網站上找了一下資料~~
台灣50歲以上符合骨質疏鬆症診斷男性為22.57%、女性為41.17%。
國內65歲以上的老年人因骨質疏鬆症所引起的脊椎骨病變發生率中，
男性約每八人中即有一人罹患；而女性更高達每四人即有一人罹患。
台灣成年女性髖骨骨折發生率歸類，
發生率已高於亞洲其他國家為
【亞太地區第1名，世界排名第7！】
如果骨頭變成右邊的骨質疏鬆，
通常症狀會有腰背痛、腰膝酸軟、彎腰駝背、
身高短縮、全身乏力、不耐久站、出現胸悶，
又因骨強度減弱，一不小心就容易骨折，
其中又以脊椎骨折和髖部骨折為最，
經常導致慢性功能障礙，
髖部骨折常會引起在骨折後一年內死亡。
骨質疏鬆症是人們的重要慢性病之一，
是全球第二大的重要流行病，僅次於心血管疾病。
人類的巔峰骨骼質量通常在30到40歲間就會達到，隨後便會走下坡，漸漸發生礦物質流失現象。
骨骼的保健-
適量的運動，均衡的營養，充分的鈣質補充，
避免不良的生活與飲食習慣，
適量的日照，自己就可以合成足量的維生素Ｄ。
《茶經》云： 茶為萬病之藥
茶葉中含有4000多化學物質，可能會影響人體的許多方面。
許多研究也指出，茶和茶多酚對預防心血管疾病，動脈粥樣硬化和癌症有積極的影響。
千萬不要加奶精、糖或其他人工調味，否則會干擾茶的四千多種成分作用，影響功效。
之前拜讀過的研究論文
成大醫院 張智仁主任
Epidemiological Evidence of Increased Bone Mineral Density in Habitual Tea Drinkers 研究論文發表
結論說
"ConclusionHabitual tea consumption, especially for more than 10 years, has significant beneficial effects on BMD of the total body, lumbar spine, and hip regions in adults."
習慣喝茶葉尤其是對10年以上的人，在全身、腰椎和髖部區域的骨密度顯著有益的影響。
當初選定這項研究，主要起源於許多調查顯示喝咖啡容易產生骨質疏鬆症，
研究團隊於是選定國人飲茶習慣為主題，連續追蹤對照。
調查對象包括497位男性，以及540位女性，
所調查對象的性別、年齡、身高體重以及生活形態都列入考量因素，
共分成喝茶1至5年者、喝茶6至10年者、以及10年以上3組。
使用骨密度儀測量全身的骨密度，
喝茶10年以上的人骨質密度最高，
喝茶6至10年者的髖骨密度比不喝茶的骨質密度高。
每天適量喝茶有助遠離骨質疏鬆喔!
茶裡富含的氟化物、抗氧化黃酮素及植物性雌激素能維護骨質。
指的是紅茶、綠茶及烏龍茶，並不包括花草茶唷!
以輕發酵茶較發酵茶豐富。
※老石的梨山茶屬於輕發酵茶
影響骨密度的決定因素是 『持續喝茶習慣的時間』
"持續"喝茶達半年以上者，罹患骨鬆風險比不喝茶的人降低約四成七！
立馬就去挑選好茶葉
每天飯後一起來盞茶唄
我們就會有好"骨氣"唷!!
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